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Benefícios do Yoga: físicos, emocionais, mentais, energéticos e espirituais.

Vou tentar colocar em palavras o que acredito que você precise colocar em prática para entender…

Um pouco do que ocorre a nível físico com a prática regular do Yoga:

Muda nossa fisiologia;

Melhora o funcionamento dos nossos órgãos e tecidos;

Maximiza o fluxo de prana (energia vital) através dos movimentos e da respiração que está sempre presente;

Otimiza o fluxo sanguíneo e a tonificação de nossos órgãos internos que são desintoxicados;

Atua no sistema endócrino e com isso influencia na liberação de hormônios. 

No nível emocional e mental:

Traz para a consciência traumas e tensões emocionais que ficaram estagnados em algum lugar do corpo físico;  

Promove clareza emocional para perceber quando as emoções estão agindo através de nós;

Devido ao fluxo de prana e a melhora do fluxo sanguíneo que os ásanas promovem ajudam a mente a se acalmar; aquietando o sistema nervoso;

Presença para o aqui e agora;

Promovem a estabilidade mental; ficamos mais aptos a auto-observação e com isso aprendemos a não agir de modo reativo às situações e sim de maneira sábia e consciente.

No nível energético:

Proporciona mais espaço no corpo físico para o prana, energia vital, fluir e chegar com qualidade em todos os cantos do nosso corpo;

Maximiza: saúde, bem-estar, vitalidade, entusiasmo, e uma visão mais positiva da vida;

Cada indivíduo, segundo a Ayurveda (ciência da vida, da tradição indiana), tem uma constituição chamada dosha e ao adequar sua prática de ásanas, alimentação e hábitos ao seu dosha, há um equilíbrio energético que te proporciona a dose ideal entre Rajás (ação) e Tamás (inação).

 No nível Espiritual:

Toda essa conexão interna, fluxo de prana, estado de consciência no momento presente nos ajudam a nos conectar com nossa essência; entrar em comunhão com o divino que está dentro de nós e não fora.

 Professora Mônica Bergamo