Vou tentar colocar em palavras o que acredito que você precise colocar em prática para entender…
Um pouco do que ocorre a nível físico com a prática regular do Yoga:
Muda nossa fisiologia;
Melhora o funcionamento dos nossos órgãos e tecidos;
Maximiza o fluxo de prana (energia vital) através dos movimentos e da respiração que está sempre presente;
Otimiza o fluxo sanguíneo e a tonificação de nossos órgãos internos que são desintoxicados;
Atua no sistema endócrino e com isso influencia na liberação de hormônios.
No nível emocional e mental:
Traz para a consciência traumas e tensões emocionais que ficaram estagnados em algum lugar do corpo físico;
Promove clareza emocional para perceber quando as emoções estão agindo através de nós;
Devido ao fluxo de prana e a melhora do fluxo sanguíneo que os ásanas promovem ajudam a mente a se acalmar; aquietando o sistema nervoso;
Presença para o aqui e agora;
Promovem a estabilidade mental; ficamos mais aptos a auto-observação e com isso aprendemos a não agir de modo reativo às situações e sim de maneira sábia e consciente.
No nível energético:
Proporciona mais espaço no corpo físico para o prana, energia vital, fluir e chegar com qualidade em todos os cantos do nosso corpo;
Maximiza: saúde, bem-estar, vitalidade, entusiasmo, e uma visão mais positiva da vida;
Cada indivíduo, segundo a Ayurveda (ciência da vida, da tradição indiana), tem uma constituição chamada dosha e ao adequar sua prática de ásanas, alimentação e hábitos ao seu dosha, há um equilíbrio energético que te proporciona a dose ideal entre Rajás (ação) e Tamás (inação).
No nível Espiritual:
Toda essa conexão interna, fluxo de prana, estado de consciência no momento presente nos ajudam a nos conectar com nossa essência; entrar em comunhão com o divino que está dentro de nós e não fora.