No post anterior apresentei o que é o aero yoga, agora, venho comentar sobre os benefícios dessa gostosa prática!

Alivia tensões musculares

Ajuda na mobilidade das articulações

Estimula a circulaçāo sanguínea

Aumenta a concentraçāo mental

Alonga e fortalece os músculos

Alonga a coluna vertebral, criando espaço entre as vértebras

Ajuda a vencer medos e bloqueios emocionais.

As posturas de inversão sāo praticadas sem comprimir a coluna cervical, esse é o “ponto alto” da aula!

A gama de ásanas (posturas) invertidas, nos quais o praticante fica com a cabeça para baixo e membros inferiores elevados, é grande, por isso há maior fluxo sanguíneo irrigando o cérebro e promovendo uma ótima oxigenação nessa região. O que já pode ser percebido logo na primeira aula de Aero Yoga, diferentemente do Hatha Yoga(aula no solo), em que o aluno precisa de mais tempo de prática para conseguir executar essas invertidas e então se beneficiar do estímulo.

Desenvolvimento da consciência corporal

Desenvolvimento de força isométrica

Aumento da mobilidade articular

Melhora a respiração

Contato com as emoções – É bem comum os alunos sentirem medo de ficarem pendurados de cabeça para baixo. A superação do medo ou lidar com a frustração de não conseguir fazer algo é muito importante para o processo de auto conhecimento. Lembrando que o aero yoga respeita a individualidade de cada ser, cada pessoa tem o seu tempo para desenvolver a prática e trabalhar os desafios internos e externos.

Professora Mônica Bergamo