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As técnicas respiratórias do yoga são boas, mas sabe por quê?

Prana é a energia vital, é o que traz a força, a vida aos órgãos e às células. É a energia que permeia todo o universo. Ela está em tudo, no ser humano, na natureza, em todo o espaço. Quanto mais dela no corpo, mais longevidade se logra.

Os pranayamas são as técnicas respiratórias do Yoga para expandir o prana em nosso corpo.

É fato que uma respiração agitada não é nada boa, são nesses momentos que a ansiedade toma conta de tudo. Os pranayamas, auxiliam a controlar e dominar toda essa “potência”, o que pode manter a harmonia entre o corpo e a mente e muito além disso, despertar nosso poder de auto-cura.

Quando feitos corretamente, ensinam a captar o prana, além de purificarem os condutos energéticos (nadís) em que ele flui, o ideal é realizá-los todos os dias.

Existem dezenas de pranayamas diferentes; cada um canalizando o prana para determinadas regiões do corpo e com diversas finalidades.

Em meio ao caos parece quase impossível se concentrar e encontrar um tempinho para se reconectar e realizar os pranayamas, não é mesmo? Mas uma das suas vantagens é que você pode realizá-los em qualquer local, pois não depende de nada além de si mesmo.

Quais são os benefícios que os pranayamas podem trazer?

Inúmeros! Mas vou citar apenas dois…

Diminuição do estresse

Com a correria do dia a dia nos vemos cada vez mais em prazos apertados, com crises de ansiedade e autocobrança em excesso, assim, nossos níveis de estresse ficam lá em cima, gerando problemas para nossa saúde mental e física.

Nesse cenário, os pranayamas são verdadeiros aliados, já que ao aprender a controlar e estender o prana por meio da respiração, você promove um reequilíbrio do organismo e também um alto estado de relaxamento, diminuindo o estresse e seus desdobramentos.

Melhora no sistema linfático

O sistema linfático desempenha um importante papel no nosso organismo. Ele é responsável entre outras coisas por transportar a linfa, fluido rico em células brancas que auxiliam na defesa do nosso corpo. O problema é que muitas vezes, esse sistema não funciona adequadamente e acumula toxinas, trazendo a sensação de inchaço e dificultando o funcionamento do sistema imunológico.

Assim como as posturas do yoga, os pranayamas com seus diversos exercícios, promovem uma movimentação dos órgãos, funcionando com uma bomba para o sistema linfático, drenando-o e impedindo que seu fluxo seja impedido.

Buscar um estilo de vida mais saudável é uma maneira de estar em paz consigo mesmo, se reconectar com seu eu interior e ter uma rotina muito mais equilibrada.

 

Professora Mônica Bergamo