Você já praticou meditação e sem querer deu uma cochilada? Se você já passou por isso, fique tranquilo! É muito comum que isso aconteça no início da sua prática. Para que você não desista da prática, confira 3 dicas para melhorar aos poucos esse cochilo.
*A prática da meditação é sempre feita sentada, justamente para que você não durma. Quando sentamos com a coluna reta, fica mais difícil o cochilo aparecer. Lembre-se que a meditação é um exercício dinâmico e ativo, que tem o perfeito equilíbrio entre o relaxamento e a atenção.
* Um organismo intoxicado é um organismo lento. As mudanças alimentares muitas vezes são difíceis de serem feitas, porém, são extremamente necessárias. Livre-se de hábitos ruins como consumo de álcool e cigarro e ingestão de produtos industrializados como açúcar refinado, farinha branca e refrigerantes. Você precisa estar em um estado pleno e claro para que corpo e mente estejam saudáveis.

*Reveja suas horas de sono e especialmente a qualidade destes!